続・女性の護身術★護身術セミナーに参加してきました!!
2017/07/29
いつかいくぞと思っていた護身術セミナーにやっと参加することができました!
行きたいと思ってからもう2年近くなりますが、その間まったく行動を起こしていなかったダメダメな私ですが、普段から愛用商品でお世話になっているファイテンさんで護身術のセミナーを開催するとの案内を見かけ申し込みました!!
護身術セミナーはメジャーなセミナーではないと思うので貴重な体験でした。
知らなかった知識を沢山得ることができ、とても勉強になりました。
この知識を女性の皆さんと共有したい!
同じ女性として皆さんの日々の危険度が低くなることを願っています。
ということで、レポートで情報共有したいと思います!
是非、さらっと読んで頂き、役に立ちそうな内容があれば頭の片隅にでも留めて頂けたらなと思います。
講師の先生は、おりえ先生。美人でお話も面白く、素敵な女性でした。
護身術師おりえHP https://ori.amebaownd.com/
危険な目にあった時の心構え&対策
実際危険な目に遭うと、逃げようとしても足に力が入らなかったりうまく呼吸ができなくなったり冷静でいられなくなる、という話が印象的でした。
私の経験談
過去、残業帰りの夜中に寄ったコンビニの帰りに車でつけられたような気がして走って逃げたことがありました。
実際はどうだったか分からないです。勘違いかもしれないけれど勘違いじゃないかもしれない。
確かに先生のお話にあったとおり、冷静でいられなくなり、体に異常な変化が発生!
体に響くほどの激しい動悸と、身の危険を感じてただただ怖くて逃げたのですが足がすごくもつれて転びそうになりながら走っていました。普段の早歩きのほうがずっと早かったかも思うほど全く走れていなかったです。
途中で近くのマンションに駆け込み、その後何もなく無事だったのですが、走れていなかった自分にとても驚いてショックを受けました。
こんなんじゃいざという時に逃げられないんじゃないかと不安でいっぱいになったり。
逃げる際の心構え&対策
とにかく反応して全力で逃げることが大事。
- 自分の置かれている状況を現実として受け止める。
- 呼吸を整える。できるだけゆっくり息を吐く。
- 呼吸がうまくできていなくても、この所作が”自分に効いてくる”
- つま先に体重をかけ、そして前に出る。
怯えたり逃げようとすると私達は後ずさりしがちだけれど、しりもちをついたりバランスを崩してしまうのでかかとに力を入れないように。 - 走って逃げるにはつま先に重心をかけることが大事。
- とにかく「前へ、前へ!!」
アスリートはつま先に力が入っています、と先生。
柔道やボクシングの試合を見ると、選手は皆さんつま先に力が入っているのが分かります。
気持ちの持ち方が大事で、冷静になっていない自分を、今の状況を、現実として受け止める。
危険な状況で心も体も冷静でいられなくなるということを知っているだけでもその時に大きな違いが出てくる、という話は納得でした。
前へ!!
大事なので皆さんにも何度か心の中で唱えてほしいので2回目。
「前へ、前へ!!」
主旨はそれますが、仕事に向かう自分の背中を押してくれるような言葉にも聞こえるので普段もスローガンのように唱えよう!と思った私でした。
数値で見る危険度メモ
- 男女の筋肉量の差は体格差が同じであった場合、男性が100%とすると女性は65%。
体格差がかなり大きい場合は力の差で限界があり、護身術で対応できないこともある。 - 性犯罪の犯人は未婚者より既婚者が多く、6割に上る
- 被害に合うのは室内が6割。知り合いだから大丈夫、上司だから大丈夫、と思って安心していたが裏切られた、というケースがある。
- 犯罪者が狙うのは電信柱の間くらいの20メートル前から。
飛びかかるのは5メートル前から。5メートル前は相手が動けないから、つかまえやすいから。 - 電車の痴漢の60%は入り口の四隅で発生している。
犯人が逃げやすいから。 - 電車の痴漢をつかまえるとしたら相手の手首をつかむ。
腕は人を間違えやすいし、振り払われやすい。
具体的な護身術「ワザ」
関連記事
以前書いた記事です。こちらも合わせてご参考ください。
身につけたい女性のための護身術。覚えておくとちょっと安心!
手で口をふさがれたら
指をかむ→逃げる
手の平全体をはがそうとせず、指1本をひっぱってはがす→逃げる
指1本を逆方向に引っ張られるとものすごく痛いのでとても効果的とのこと。
手首をつかまれたら
手首を自分の方向にひねる→逃げる
ただし、相手の手が手首を一周以上回っている場合は抜けない場合がある。
片手をつかまれたら
(その1)こぶしを握り(グーの形)、内側へ手を引き抜く→逃げる
(その2)指をクロスして自分側(胸に向かって)にひく→逃げる
片手をつかまれて抜けない
つかまれていないほうの手足を出して相手の鼻を手の平で打つ→逃げる
鼻・あご・首は急所。
片手で腕をつかまれた場合
しっかりとこぶしを握り、外側(※)に腕を回す→逃げる
(※)アニメの髭の向き。指揮者のいち、に、さん、ハイの方向。
両手を一緒につかまれたら
両手で引き寄せながら膝でももを上げるように金的を蹴りあげる→逃げる
両手で肩をつかまれたら
バンザイする→逃げる
後ろから抱きつかれた、羽交い締めにされた
しゃがみ込むようにしながら腰を落とし、同時に腕を前かがみに素早く交差(クロス)した(※)後、相手のミゾオチに当たるイメージで利き腕(片腕)を動かし後ろに向かってひじ打ちする→逃げる
(※)体を小さくするイメージ
ひったくりでバックをつかまれた
両手でバックをつかみ腰と手を同時に下に降ろす(しゃがみ込む)。
ただし、バックを離さないと攻撃に合う可能性が高いので、基本は自分の身を守るために相手と戦うのは避けた方が無難。
暴力に合う前に相手の特徴や逃げた方向を覚えることを優先するのがベスト。
↓
銀座であったひったくり事件から見る犯罪ケース
- 大通りの一本裏道
- 後ろから狙われた
- 二人組
- スクーター(バイク)で逃走
エクササイズとボディケアを同時に実現
ファイテンさんのこのセミナーでは
アクアゴールド ヒートビューティージェル
というボディ引締めジェルが紹介され、参加者に配られましたー!
まず使うタイミング!
お風呂上りも推奨されていますが、運動前に、通勤前に、家事前に、のタイミングで使うのも推奨されているジェル。
これは新しいなと思いました。
ボディクリームやジェル自体、今まで使ったことがなく、この機会がなければ使うことが一生なかったかもしれなかったのですが、使ってみてすごくいいなと思いました。お世辞抜きで使い続けたい!
商品ページにエクササイズも掲載されているので、参考にして頂ければと思います。
アクアゴールド ヒートビューティージェル
洗い流しは不要です。塗る+マッサージで肌の引き締めと美容エキスで美肌づくりが期待できます。
ベタですが、塗った腕と塗っていない腕を比較して触ると、大げさなほど違いが分かります(笑)!
もちろん肌のきめ細やかさが全く違う!
塗っていない腕はなでると手が途中で引っ掛かる!
香りはチェリーブロッサム。私が感じたのは上品な大人の女性のイメージです。女子アナが使ってそう。
安っぽくない香りで気に入りました。ほのかに香るので癒されます。
使うとついつい腕に顔を近づけてうっとりしてしまいます。
特にこのジェルは運動前に塗ると、運動中に塗った部分がぽかぽかしてきます(ぽかぽか度は人によって大差あるよう)。
私はお風呂上りがとても分かりやすかったです。
二の腕はなでるように脇に向かってマッサージしながら塗ります。
私は親指と他の指ではさむようにマッサージしています。
腕のマッサージって気持ちいいことを知りました。クリームやジェルがなくてもオススメです!
脇は二の腕マッサージの後に、親指と他の指ではさむように指でぎゅっとおさえます。
脇をぎゅっとしたときに、リンパのかたまりかなんだか分からないけれど、手に当たる感じが両脇にそれぞれあったので、毎日もみほぐしたいなと思いました。これ老廃物か?
鎖骨もリンパをながすべく、体の内側に向かってなでるようにジェルを塗ります。左鎖骨側は特に老廃物が流れるそうなので是非やっておきたいパーツです。
腕や鎖骨はゴリゴリせずに軽く塗ってOK!塗った後はさらさらになります。
お風呂上りに塗るのが持続性が高まり、特に効果的とのこと。
私が気に入っている使用タイミングは、朝シャワー&通勤の前。
通勤時に動いてもべとつくことなくさらさらで、ほのかな香りも続くので、テンションが上がります。