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(テレワーク版)1日あたりの食費はいくら?1ヵ月の食費を漏れなく調査したよ

      2022/01/01

コロナの影響で在宅で仕事をしています。

というわけで3食自宅です。

前から自分の1ヵ月の食費はどのくらいなのか?が気になっていたので、この機会に調査をスタートしました。

実は過去にも食費1ヵ月調査をしたことがありましたが、忙しくなると抜け漏れが発生し、正確な記録が取れませんでした。

1ヵ月抜け漏れなく記録するのはなかなか難しかったです(特に外食は複数人で来店すると個別払いになるのでお店側がレシートをくれなかったりすることがよくあるので記載が抜けがちです)。

現在、外出が減り、いくら払ったか不明になることが多い他人との外食も全く行かなくなったこともあり、記録しやすい状況だったため、抜け漏れや転記忘れもなく記録を取ることができました!

1ヵ月あたりの食費調査結果

1ヵ月食費 1日平均
2021年7月 17,658円 約570円
2021年8月 23,887円 約771円
2021年9月 18,458円 約615円
2021年10月 26,614円 約858円
2021年11月 16,986円 約566円
2021年12月 23,311円 約752円

1日あたりの食費

約566~858円(平均:689.75円)

自分ルールについて

食費に限り、あまり節約は意識していません=トータルいくらまで、という制限は設けていない。

とは言え、高すぎるなーと感じるものは購入を控えています。

=例えば桃は○○円までだったら購入、みたいな自分の財布事情はあります。

・コロナ流行中のため、外食費はほぼなし(たまにテイクアウトはあり)

・食生活改善中につき、野菜は多めに購入、スイーツ・お菓子は以前と比較して非常に少ない

・ちょくちょく母が食品を送ってくれます(その月は食費が浮きます)

<算出ルール>

・通販で購入した食品やスイーツ、テイクアウトなど食べ物に関する支出は全て含める。ただし保有ポイントを使った場合のポイント分は未カウントとする(ポイントあるから高いけど使った、みたいなことがよくあるため)

・食品であっても贈答品などの支出は含めない

各月の振り返り

2021年7月

1ヵ月の食費:17,658円/1日あたりの食費:約570円

<メモ>

母が宅急便で食料品を送ってくれたこともあり食費が少し浮きました。
・1,000円を超えた出費:通販の干し芋

2021年8月

1ヵ月の食費:23,887円/1日あたりの食費:約771円

<メモ>

持ち帰りの外食費が多くなった月でした(銀だこ(3回)、カフェドリンク)。
・1,000円を超えた出費:お米2kg、アイスクリームの福袋×2、ドーナツセット、銀だこ回数券(2,000円)

2021年9月

1ヵ月の食費:18,458円/1日あたりの食費:約615円

<メモ>

コロナワクチン接種の副反応のせいで具合が悪くなりスーパーに行けなくなったため、食費が抑えられる結果となりました。
・1,000円を超えた出費:通販スープセット

2021年10月

1ヵ月の食費:26,614円/1日あたりの食費:約858円

<メモ>

今までで一番食費が高くなりました!スーパーのお寿司を3回、1000円超えの食材を3回購入したのも大きかったと思います。
そうそう、調味料もなくなりそうだという理由でまだ残っているのに購入しています(末日時点で未開封)。
・1,000円を超えた出費:シャインマスカット(2回)、サーロインステーキ(タイムセールで購入)、ランチテイクアウト(貯まったポイント使用※使用ポイントも支払い額に含める)、米5kg

2021年11月(少し抑え気味)

1ヵ月の食費:16,986円/1日あたりの食費:約566円

<メモ>

先月平均金額あげちゃったなー、ということで少々抑え気味になりました。シャインマスカットもう1回くらい食べたいなと思ったけど我慢。食材を使いきるまで買わない、など。
買い置きが多すぎるということもあるので、節約以前に自宅の食材を賞味期限切らさずに使おうと思っています。
・1,000円を超えた出費:米2kg、コーヒーやレトルトカレーまとめ買い

2021年12月

1ヵ月の食費:23,311円/1日あたりの食費:約752円

<メモ>

スマホ決済の各社キャンペーンが開催中ということもあり、お財布が緩くなりがちでした。冷蔵庫がパンパンです。冷蔵庫を開けると何かしら落下してしまう・・・あきらかに買いすぎでした。これを無駄遣いと言うのではないか?
来月、調査した月で一番抑えたいなー。頑張ります。
外食やテイクアウトで使ったネットポイントの一部は未カウントにしています(ちなみにトータルで2,000円分のポイントを使用しています)。
・1,000円を超えた出費:外食(ランチのコース)、ミスタードーナツの福袋、みかん1箱、コーヒーまとめ買い、テイクアウト弁当(ポイント使ったので厳密には1000円超えていない)

総括

お菓子代が浮いている件

9月まで1日100kcalおやつダイエットをしていたため、お菓子代がかなり抑えられました!

【参考】成人の間食の1日の推奨カロリーは200kcalです(※)。

振り返ってみると、異常な量のお菓子を食べていました・・・。

在宅勤務でさらにお菓子の量は増え、分かりやすく太ってしまったので、ただいま制限中です(猛省)。

(※)引用元
猿倉 薫子さん
間食のエネルギー(カロリー). e-ヘルスネット
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-03-013.html
厚生労働省. 更新年:2019

食費調査の目的について

1ヵ月あたりの生活費支出を個人的に算出したいからです。

大人の自由研究みたい(笑)

数年前に1週間の食費調査をしたことがあったけど、1週間では正確性に欠けるかな?

今回、自分にとってよい調査ができたなーと思います。

個人的に興味深い結果でした。

あーこのくらいの金額だったんだという発見があり、参考になったので、継続的にやってみたいなと思っています。

このページを継続更新していきます。

 

数年前の調査データも見つけました。

昔も同じことやってるww

今のほうが食費を抑えられています。自炊はお金が浮きますね♪

社会人1人暮らしの1か月の生活費の公開

2007年1月:33,199円(昼食は外食)
2011年1月:20,348円(昼食は外食or弁当)※帰省(しかも冬休みは長め)のため、食費が少ない

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